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Lofty Sport - Modalidades

ABD - Abdominal
ABD - Abdominal
Segunda e Quarta- 19h/ 20h30
Terça e Quinta- 17h30
Sexta- 8h
Sábado- 10h

Aula para enfatizar resistência e força abdominal.
Alongamento
Alongamento
Terça e Quinta - 8h30
Sexta - 8h30

O alongamento serve para aumentar a flexibilidade e preparar a musculatura antes do treino.
Bike
Bike
Segunda e Quarta- 8h/ 19h30
Terça e Quinta - 8h/ 19h30
Sexta- 7h30/ 19h30
Sábado- 10h30

Aula de desenvolvimento da resistência cardiovascular
Bike+Run
Bike+Run
Terça e Quinta- 10h30

Alia-se corrida e bike. Enfatiza desenvolvimento cardiovascular.
Capo Lofty
Capo Lofty
Segunda e Quarta- 20h

Melhora o condicionamento físico, proporciona equilíbrio e concentração.
Dance Lofty
Dance Lofty
Terça e Quinta- 19h

A dança é uma atividade física que traz inúmeros benefícios para o corpo e para a mente.
Dance Master
Dance Master
Terça e Quinta- 9h

Aula de dança específica para a terceira idade.
GAP
GAP
Segunda e Quarta- 7h30/ 18h

Aula com ênfase na região de membro inferiores e abdominal (Core)
HIIT
HIIT
Segunda e Quarta- 18h30

Aula de alta intensidade, promove ganhos cardiovasculares, resistência, potência e força muscular.
Isometria
Isometria
Segunda e Quarta - 8h30
Terça e Quinta - 18h30

Aulas utilizadas para favorecer o condicionamento, sem precisar do uso de grandes
equipamentos.
Liberação Miofascial
Liberao Miofascial
Segunda e Quarta - 20h30

Essa aula consiste em um método de aplicação de pressão em alguns pontos
do corpo, o que melhora o desconforto muscular.
Lofty Core
Lofty Core
Segunda e Quarta- 17h30

Aula de fortalecimento da região do core corporal. Desenvolve estabilidade e força muscular.
Lofty Cross
Lofty Cross
Segunda e Quarta- 19h
Sexta- 18h30

Alia-se ganho cardiovascular e força muscular.
Lofty Master
Lofty Master
Segunda, Quarta e Sexta- 9h

Aula voltada ao público da terceira idade, ajuda no desenvolvimento cardiovascular e alia-se a ganho de força muscular.
Mat Pilates
Mat Pilates
Terça e Quinta-20h30

Alia-se ao ganho de estabilidade, flexibilidade e força muscular.
Muay thai
Muay thai
Terça e Quinta- 20h

Treinamento de resistência, força, flexibilidade muscular e ganho cardiovascular.
Run4Fun
Run4Fun
Terça e Quinta- 19h

Aula de corrida de rua. Desenvolve aptidão física para corrida e condição cardiovascular.
Run Indoor
Run Indoor
Segunda e Quarta- 19h30
Terça e Quinta- 7h30

Desenvolve a condição cardiovascular.
Start Run
Start Run
Terça e Quinta- 19h

Aula de corrida para iniciantes.
Treinamento Funcional
Treinamento Funcional
Terça e Quinta- 18h
Sexta- 18h

Trabalha postura, equilíbrio, agilidade, flexibilidade, força muscular, coordenação motora e melhora do sistema c
Yoga
Yoga
Terça e Quinta- 19h30

Aula de relaxamento muscula. Auxilia no ganho de flexibilidade corporal.